한번씩 외로운 감정이 올 때가 있다.
어쩌면 중년은 되어야 느낄 감정 같은데
너무 빨리느끼는 기분이 들 때가 있다.

무시하고 그냥 느끼지않고 넘기려는 행동을 많이 해온것 같다.
외로움이란 감정뿐만 아니라
짜증나는 일이 있거나 슬프거나 부정적이어지거나 그런 순간의 생각과 감정들을
참 많이 눌러버리고 살았다.
그러다보니 힘들어하는 사람들(부정적 감정을 표현하는 사람들)을 좋은시선으로 보지 못하고 살아왔다.
내 부정적인 감정도 무시하는데 너의 부정을 받아들이기엔 내가 편협했달까..

직면하고 느끼려한다.
그 순간순간의 감정에 집중하려한다.

난 왜 정말 희한한 경험들도 많이해서 경험에선 뒤쳐지지 않는것 같은데
왜 공감을 못할까란 생각을 최근들어 많이했었다.
상담에서 받은 결론은
공감을 위해 필요한건 사실기반의 경험이 아닌 그 순간의 감정이란것.

너무힘들때도 주로 사실로 이야기했던것같다
아 일이 많네 이런느낌이랄까
아 일이 많아서 짜증이 좀 나고 힘이 드네 라고 했어도 이해받았겠지만

부정을 드러내고 싶지 않았던것과 남들에게 부정을 전이시키고 싶지 않은 마음같은게 날 누른게 아닌가 싶다.

내마음보고서에서 받은 질문중에 10년전으로 돌아가면 뭘 바꿨을것같냐는 질문이있었는데
그질문에 답으로
뭘 바꾸는 것이 아니라 순간순간의 감정에 행복에 기쁨에 화남에 집중해보고 싶다고 적었다.

지금부터 내가 나에게 공감한다면 10년후에 나는
저 질문에 같은 답을 안할 것이고
그때 내 가족이 있다면 좀 더 보듬어줄수 있을것 같다.

자기전 오늘은 곱씹어본 내 마음은

뿌듯함이다.